भिटामिन डीको कमीले क्यान्सर
यो एक प्रमाणित मेडिकल तथ्य हो कि भिटामिन डीको कमी भएका व्यक्तिहरूलाई क्यान्सर, उच्च रक्तचाप तथा मधुमेह हुने सम्भावना एकदमै उच्च हुन्छ । मैले जुन कुरा भनिरहेको छु त्यो कुनै मेडिकल तथ्य वा रिसर्चहरूबाट प्रमाणित कुरा मात्र बोलिरहेको हुन्छु । त्यति मात्र होइन, भिटामिन डीको कमीले अन्य नसर्ने रोगहरू लाग्ने सम्भावना समेत एकदमै बढ्छ । त्यसमाथि भिटामिन डीको कमीले हाम्रो रोग प्रतिरोध शक्तिलाई समेत नकारात्मक असर पुग्छ, जसले गर्दा हामी सजिलै विभिन्न सर्ने रोगहरू तथा नसर्ने क्रोनिक डिजेनेरेटिभ र थुप्रै अटो इम्युन रोगहरूको सिकार हुन पुग्छौं ।

भिटामिन डीको कमीले हाडजोर्नीका समस्या त हुन्छन् नै । तर, हाडजोर्नीका साधारण समस्याहरू पनि भिटामिन डीको कमीले भयानक बन्न सक्छन् । भिटामिन डीको कमीले चाडैं नै हाडजोर्नी खिइने, कमजोर हुने, बांगिने, दुख्ने, रिकेट्स, अस्टियोमलेसिया, हड्डी पलाउने, चाडै थाक्ने, काम गर्नै नसक्ने आदि सम्म गराउन सक्छ ।

मसँग त यस्ता बिरामीहरू छन्, जसकणे मेरुदण्ड ६ ठाउँमा भाँचिएको छ । जवानी नआउँदै मेरुदण्ड पूरै सर्प जसरी बांगिएको छ । यी सबै लडेर वा एक्सिडेन्टले भएको होइन, भिटामिन डीको कमीले भएका हुन् ।

यी अंगमा हुने सम्भावना बढी
हो, क्यान्सर पनि हुन सक्छ । भिटामिन डीको कमीले फोक्सो, ब्रेस्ट, पेट तथा आन्द्रा, प्याक्रियाज, मूत्रथैली, प्रोस्टेट आदि ठाउँको क्यान्सर हुन सक्छ । भिटामिन डीको कमीले शरीरको रोग तथा क्यान्सरसँग लड्ने क्षमता नै एकदमै कम हुँदै जाने अनुसन्धानहरूले देखाएका छन् ।

भिटामिन डीको कमीले क्रोनिक डिजेनेरेटिभ रोगहरू
प्रायःजसो नसर्ने रोगहरूलाई क्रोनिक डिजेनेरेटिभ रोगहरूको ग्रुपमा राखिन्छ । यस अन्तर्गत

• उच्च रक्तचाप
• मधुमेह
• रक्तनलीका रोग
• आर्थराइटिस, अस्टियोपोरोसिस
• दम, ब्रोंकाइटिस जस्ता श्वासप्रश्वासका रोग
• क्रोनिक फेटिग सिन्ड्रम
• विभिन्न क्यान्सर
• मल्टिपल स्क्लेरोसिस,
• मायाल्जिया, फाइब्रोमायाल्जियाआदि रोगहरू हुन्छन् ।

मेडिकल रिसर्चहरूका अनुसार भिटामिन डीको कमीले यस्ता रोगहरू हुने सम्भावना उच्च हुन्छ ।

त्यति मात्र होइन, रिसर्चहरूका अनुसार भिटामिन डीको कमीले इन्फ्लुएंजा, टिबी, क्रोन्स डिजिज, बाथरोग, डिप्रेसन, सिजोफ्रेनिया, मोटोपन, ढाड दुख्ने रोग पनि निम्ताउन सक्छ । भिटामिन डी यस्तो महत्वपूर्ण छ कि यसले दुई हजारभन्दा बढी जेनेटिक कार्य पनि नियन्त्रण गर्छ ।

भिटामिन डीको कमीले नसर्ने रोग
नसर्ने रोगका कारण थुप्रै हुन्छन्, जस्तै : जीवनशैली, खानपान, व्यायाम, तनाव, प्रदूषण, जेनेटिक्स आदि । तर, भिटामिन डीको कमी पनि ती कारणहरूमध्ये एक मुख्य कारण हो । अनुसन्धानहरूका अनुसार भिटामिन डीको कमीले यस्ता रोगहरू हुने सम्भावना एकदमै उच्च हुन्छ । केही रिसर्चहरूका अनुसार त अन्य कारणहरू नहुँदा पनि भिटामिन डीको कमीले मात्रै पनि यस्ता रोग विकसित हुन सक्छन् । यसबारे हजारौं मेडिकल रिसर्चहरू भइसकेका छन् ।

५ व्यक्तिमध्ये ४ जनामा भिटामिन डीको कमी
साधारण घामबाट पाइने भिटामिन डीको कमी आजभोलि भयावह रूपमा फैलँदै गएको छ । हालसालै प्रकाशित रिसर्चहरूलाई मान्ने हो भने हाम्रो नेपालमा समेत झण्डै हरेक ५ व्यक्तिमध्ये ४ जनामा भिटामिन डीको कमी छ । के हामीले सोच्नु पर्ने बेला आएन र ?

समाधान
यसका लागि एउटै टिप्स काफी छ त्यो होः हप्ताको १ दिन हामीले नांगिएर १ घण्टाको लागि घाम ताप्ने ।

तर, रोग लागिसकेको छ वा दुखाई निम्तिसकेको छ भने विशेषज्ञकहाँ गएर त्यसको उपचार भने गराउनै पर्छ ।

र यो पनि,

हरेक ५ जनामध्ये ४ जनामा भिटामिन डी को कमी !