Logo ४ फाल्गुन २०८१, आइतबार

प्रशासन एक्सक्लुसिभ :

crisis_alert यसरी घट्न थाल्यो बालविवाह : अभियान सँगसँगै स्थानीय सरकार पनि लागि परे   crisis_alert गाँजामाथिको प्रतिबन्ध हटाउने प्रतिवेदन तयार, कस्तो छ गाँजाबाटै समृद्धि भित्र्याउने सरकारी खाका ? crisis_alert मन्दीले ताल्चा लाग्न थालेको बजार : खोल्ने कसले हो, कसरी हो ? crisis_alert किन काम गरिरहेका छैनन् अर्थतन्त्र सुधारका प्रयासले ? crisis_alert अर्थतन्त्रको सङ्कटबाट साना व्यवसाय नियाल्दा: त्यति विधि निराशा छैन, आशा बाँकी छ crisis_alert गरिबलाई बाँच्नसमेत नदिइरहेको आर्थिक सङ्कट crisis_alert सङ्कटको डिलमा पुग्दै आन्तरिक अर्थतन्त्र crisis_alert गृह मन्त्रालयले थाहै नपाई कैदीहरूले गरिदिए जेलरको सरुवा crisis_alert बाँसबारी जग्गा प्रकरणको केन्द्रमा छन् विनोद चौधरी  crisis_alert काँग्रेस सांसदको पाँचतारे होटेलका लागि एकै दिनमा फेरियो कानुन  crisis_alert ‘भिजिट भिसा’ले अन्तर्राष्ट्रिय विमानस्थलमा टकराब, किन भइरहेछ प्रहरी-अध्यागमन मनमुटाब ?  crisis_alert विधिको शासनकै मजाक बनाइएको ललिता निवास प्रकरण
   

पानी पीउने ठिक तरिका


११ फाल्गुन २०७३, बुधबार


बसेर पानी पिउने

आयुर्वेद र प्राकृतिक उपचार पद्धतिका अनुसार उभिएर पानी पिउँदा पानी द्रुत गतिमा एकैचोटी ठुलो आन्द्रासम्म पुग्ने हुन्छ । न्यूनतम आवश्यक समयसम्म पानी शरीरमा रहन नपाउँदा शरीरले पानीद्वारा प्राप्त गर्ने अत्यावश्यक पदार्थहरु ग्रहण गर्न पाउँदैन फलस्वरुप शरीर कमजोर हुनको साथसाथै हाडजोर्नी तथा मृगौला सम्बन्धि रोगहरु निम्तिन सक्छ ।

एकैचोटी नपिउनुस, बिस्तारै घुट्का घुट्का गर्दै पिउनुहोस

यसरी पानी पिउन पर्ने केही कारणहरु छन् पहिलोमा र्याल हाम्रो शरीरको प्राकृतिक छार हुने हँुदा यसले हाम्रो पेटमा रहेको एसिडलाई सन्तुलित राख्नमा सहयोग गर्दछ त्यसको लागि पानीलाई र्यालसँग घुल्न पर्याप्त समय दिनु पर्दछ दोस्रो बिस्तार पानी पिउँदा हाम्रो पाचन प्रणालीलाइ निकै फाइदा हुन्छ र तेस्रो कारण एकैचोटी पानी पिउँदा यसले हाम्रो पेटमा नकारात्मक असर पर्न सक्छ

धेरै चिसो पानी नपिउनुहोस्

निकै चिसो पानीले हाम्रो मुख र आन्द्राको स्नायुहरुलाई नकारात्मक असर गर्ने हुन्छ र साथसाथै यसले हाम्रो पेटमा अवस्थित पाचन रसहरु शुद्ध निस्क्रिय गर्दछ अझ आयुर्वेद अनुसार त खानासँग पिइने निकै चिसो पानीले त लगभग बिषकै काम गर्छ भनिएको छ

खाना अग्नि धेरै पानी नपिउनुस्

खाना खान अघि धेरै पानी पिउनाले यसले पेटमा भएको पाचन रसहरुलाई पखाल्ने गर्दछ । खानासँग धेरै पानी घुलिन जनाले शरीरको पाचनक्रियाले पर्याप्त मात्रामा पौष्टिक पदार्थ ग्रहण गर्न पाउँदैन । आयुर्वेद अनुसार भोजन पश्चात पेटमा ५० प्रतिशत खाना २५ प्रतिशत पानी र बाँकी २५ प्रतिशत पाचन रस र प्रक्रियाका लागि खाली रहनुपर्दछ ।

उचित समयमा पानी पिउनुहोस्

उठ्ने बितिक्कै २ गिलास पानी पिउनुहोस, खाना खान आधा घण्टा अघि एक ग्लास पानी पिउनुहोस् ।
नुहाउनअघि एक गिलास पानी पिउनुहोस् ।
सुत्नु अघि एक गिलास पानी पिउनुहोस् ।
व्यायाम अघि र पछि एक–एक ग्लास पानी पिउनुहोस् ।
सकेसम्म बोतलबाट पानी नपिउनुहोस् ।
अस्वस्थ अवस्थामा सामान्य अवस्थामा भन्दा बढी पानी पिउनुहोस् ।

प्रतिक्रिया दिनुहोस