कार्तिक ३० गते, २०७५

यस्ता छन् काँचो चना भिजाएर खानुका फाईदाहरु……..

हामी सबैले सुनेको अनि देखेको आफ्नो आहारामा प्रयोग गरिने एक गेडागुडी हो चना । जसको सेवन विभिन्न तरिकाले गर्न सकिन्छ । तरकारी बनाएर, सातु बनाएर, पानीमा भिजाएर अनि काचैं खान पनि सकिन्छ चना । पोषणको मामिलामा चना निकै सस्तो, सुलभ तथा उपयुक्त विकल्प मानिन्छ ।

चनामा प्रोटिन, फाइबर, लवण तथा भिटामिनहरु प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ, जसले शरीरलाई स्वस्थ राख्न मद्धत गर्नुका साथै विभिन्न रोगहरुबाट पनि बचाउँने काम गर्दछ । चना हरेक उमेर तथा लिंगका मानिसहरुका लागि लाभादायिक हुन्छ ।

भिजेको चना खानुका यस्ता छन् फाइदाहरु :

१)  भिजाएको चना उर्जाको ठूलो श्रोत हो, जसको नियमित सेवनले कमजोरीबाट मुक्ति पाइन्छ ।

२)  पटक पटक पिसाब गइरहनुपर्ने तथा पाइल्सको समस्या छ ? यदि त्यसो हो भने नियमित रुपमा  हरेक बिहान भिजेको चना खाने गर्नुस् ।

३)  चनामा पर्याप्त मात्रामा फस्फोरस लवण पाइन्छ जसले हेमोग्लोबिनको मात्रा बढाउँदछ साथै मृगौलालालाई समेत स्वस्थ राख्न सहयोग गर्दछ ।

 ४)  छालालाई स्वस्थ राख्नका लागि तथा चिलाउने, दाद, धब्बा जस्ता समस्या कम गर्नका लागि पनि नियमित रुपमा भिजेको चना खाने गर्नाले  फाइदा पुग्दछ ।  शरीरको वजन वृद्धि गर्न, मांशपेशी बढाउन तथा ससक्त बनाउन पनि चनाको नियमित सेवन गर्नुपर्दछ ।

  ५)  भिजेको चनाको नियमित सेवनले सरीरमा रोगप्रतिरोधी क्षमता बढाउनुका साथै रुघाखोकीको समस्या पनि कम गर्दछ ।

 ६)  रगतमा कोलेस्ट्रोलको मात्रा नियन्त्रण गरी मुटुलाई स्वस्थ राख्न तथा मुटु र रगत सम्बन्धी समस्याबाट जोगाउन पनि चनाले सहयोग गर्दछ ।

कार्तिक २१ गते, २०७५ - १५ः५२ प्रकाशित
Tags
चना

प्रतिकृया लेख्नुहोस्:

gsdfs dfg